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相反,轮廓分明的腹肌,线条明显的马甲线,就非常受男性的欢迎,彰显一种性感,非常吸引人。减掉腹部的肥肉,练出马甲线最主要的就是降低体脂率,对腹部的充分训练可以...

拥有马甲线并不是一件轻松的事情,因为这不但要求我们有效减脂,还要求我们有一定的腹肌厚度,更要求我们把努力的成果保持下去,所以我们也会常说拥有腹肌或者是马甲线...

另外,在我们对好身材提出相应的要求之时,我们第一个想到的可能就是如何去减掉大肚子,而要减掉肚子需要我们做的除了全身性减脂以外,就是进行规律的腹部训练从而雕刻...

减脂期间做好合理的饮食控制,除了腹部训练以外,还要保证一周3-4次的有氧运动,这样可以让自己在瘦下来的同时锻炼到腹部肌肉,从而练出平坦的小腹与紧致的马甲线。

有一些中老年朋友,他们已经成为健身房里的常客,今天有一位来自上海的70岁硬核奶奶火了。 这位奶奶的名字叫做陈继芳,她三个月的时间内减脂28斤,而且练出了马甲线...

这一个建议可以说改变了奶奶的人生,短短3个月持之以恒,她减重28斤,居然还练出了马甲线!让人更惊喜的是,去医院复查时,奶奶的脂肪肝消失了,身体各个指标基本...

最近,上海70岁的陈继芳奶奶火了。站举壶铃、热浪战绳、直腿硬拉……为了改善自己的脂肪肝、高血脂等,2019年陈奶奶没有一天缺席健身房,三个月就减脂28斤。如今的...

想练腹部又想同时练臀部?今天小囚告诉大家一个好方法,不仅时间短,还可以在练腹部的同时兼顾臀大肌的锻炼,让你在10分钟的运动中一举多得!还在等什么?赶紧来试...