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干脆的回答你,能! 甩掉了身上的10斤游泳圈,练出了马甲线。 疫情在家的时候两个月几乎没有运动,2月中我决定是时候重新开始跑步了。 我从每天20分钟开始。 每周...

每天1小时的慢跑训练,坚持2-3个月后,你的身材维度会瘦下来不少,肺活量也会提高,但是有氧运动会消耗身体的肌肉,增肌的人也因此不愿意进行过多的有氧运动。 而...

性的健康减肥,我还专门到健身房,在健身教练的指导下减肥,每天慢跑1小时是我必修课,我也是下定决心减肥,打起十二分的精神,努力坚持下来了,可是一个月了也没瘦。

而你的减肥方案是每天只吃水煮菜,然后慢跑一小时? 我滴乖乖,这个方案是绝对绝对绝对行不通的。 可能的后果就是,第二三天饿到不行,然后大吃特吃。减肥的事自然...